Gesundheit und Entspannung

Stressmanagement, Massage, natürlich gesund sein

„Wer sich keine Zeit für Entspannung nimmt, muss sie sich wohl für Krankheit nehmen.“ (Autor unbekannt)

Natürlich ist das Thema Entspannung kein Thema, welches man sich wie aus einem Lehrbuch aneignen kann. Vielmehr ist es aber ein natürlicher Zustand, den wir uns wieder bewusst machen können und ein Austausch sowie das gemeinsame aktive Entspannen führt erstaunlicherweise sehr schnell zu mehr Wohlbefinden, Lebensqualität und einen gesunden Körper und Geist. Nicht nur Yoga, sondern auch alltagstaugliche Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Massagen oder Progressiver Muskelentspannung führen zur notwendigen Erholung vom meist schnelllebigen, urbanen Leben.

Im secret garden Berlin bietet sich hierfür eine besondere Gelegenheit, neue Methoden kennenzulernen, sich über Stressoren und die Stressbewältigung aus dem persönlichen Alltag auszutauschen und die Naturräume zu nutzen, um aktiv zu entspannen. Eine aktive Entspannung erhöht den Effekt der Erholung selbst. Beispielweise können mit einer (geführten) Meditation oder Massage mehrere Stunden Schlaf nachgeholt werden. Baut man regelmäßige und bewusste Entspannungsmomente im Alltag ein, wirkt sich dies positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, die Laune und somit auch auf alle Soft Skills aus. Zudem erleben wir unseren Körper bewusst und können die Freuden des Lebens besser auskosten, anstatt nur von Tag zu Tag durch Arbeit und andere Pflichten zu hangeln.

Bei den Entspannungswochenenden im secret garden Berlin, wo schon ganz automatisch Waldbaden stattfindet, bietet sich ein geschützter Raum, um Erholung, neue Anregungen und ein neues Bewusstsein für eine achtsamkeitsbasierten Gesundheits- und Stressmanagement zu schaffen. Ein natürlicher Raum für mehr persönliches sowie gemeinschaftliches Wohlbefinden.

Im Secret garden haben wir Zeit für:

• exklusive Erholungszeit mit einer Massage im hawaiianischen Stil Lomi Lomi. Die Lömchen-Massage im Freien ermöglicht ein besonderes Erlebnis der Entspannung. In liebevoller Atmosphäre kann es uns gemeinsam gelingen (Natur)-Elemente wie Luft, Klänge oder besondere Düfte in unsere Massagepraxis zu integrieren und zu nutzen.
• Es bietet sich Zeit für Resilienz-Training. Meistens bietet sich eine kleine Reflexionsübung aus dem Stressmanagement an, ein persönliches Thema zu reflektieren und in Zusammenarbeit mit der Gruppe neue Perspektiven zu erhalten. Dies ist ein Geschenk für Zuhause, um an das Wochenende anschließend etwas mit auf dem Weg zu bekommen. Am Anfang einer Veränderung steht immer ein Perspektivwechsel.
• Es ist genug für alle da. Zu guter Letzt genießen wir die wertvolle Zeit miteinander, Essen gesund und haben Raum und Zeit für gute Ernährung, Bewegung und soziale Kontakte – die drei wichtigen Säulen für die Unterstützung der Gesundheit.

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